ACTIVIDADES DEPORTIVO

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Fitness

Clases de Salón

HORARIOS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÃBADO
08.00 a 08.45 Full Body Circuito Funcional Full Body  Localizada Full Body   
09.00 a 09.45 Stretching Circuito Funcional Postural Stretching  Stretching  
10.00 a 10.45           Box Funcional
11.00 a 11.45           Stretching
12.00 a 12.45           Localizada
17.00 a 17.45 Localizada   Localizada   Localizada  
18.00 a 18.45 Stretching GAP Stretching GAP Stretching  
19.00 a 19.45 Localizada   Box-Training   Localizada  
20.00 a 20.45 E. Funcional HIIT Taller de Abdominales HIIT E. Funcional  
HORARIOS DE FITNESS AL AIRE LIBRE:
HORARIOS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÃBADO
08.00 A 09.30 Cross Training   Cross Training    Cross Training  
19.00 A 19.45   Cross Training   Cross Training    

CROSS TRAINING: Clases al AIRE LIBRE de Entrenamiento Funcional + Acondicionamiento Físico

Lugar de encuentro: Salón de Fitness

OFRECEMOS UNA GRAN VARIEDAD DE CLASES, ENTRE ELLAS:

Box Funcional: Clase aeróbica que combina técnicas de boxeo y artes marciales al ritmo de la música, con un plus de circuitos de entrenamiento. Es ideal para quemar calorías y ponerte en forma. 
Localizada: El objetivo de esta clase es tonificar todo el cuerpo con ejercicios concentrados. 
G.A.P.: Tonificación intensa y exclusiva de glúteos, abdominales y piernas. 
Pilates Mat: Método Pilates en colchoneta, mejora el control de todo el cuerpo, la flexibilidad, coordinación y tono muscular. Es una clase sin impacto para todas las edades. 
Entrenamiento Funcional: Se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones 
Stretching: Clase especializada en el desarrollo de la flexibilidad, estiramiento muscular y sin impacto para todas las edades. 
Full-Body: La característica principal de esta rutina se basa en trabajar todos los músculos en una misma sesión. 
Cross Training: Es un entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia, entre otros) a largo plazo con el objetivo de aumentar la condición física general. 
HIIT (High Intensity Interval Trainging): Es un entrenamiento de alta intensidad, se basa en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación