En este deporte el riesgo de lesiones es muy bajo. No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como se da por ejemplo en la gimnasia aeróbica, lo que le hace un ejercicio fácil aunque exigente. Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música. Deja los glúteos muy firmes. Aumento de la oxidación de las grasas. Disminución de la obesidad. Disminución de latido cardiaco. Disminuye la intolerancia de la glucosa. Disminuye la presión arterial. Disminuye el colesterol y los trigilicéridos. Mejora la distribución de la sangre y su retorno. Fortalece los miembros inferiores. Estimula el retorno venoso en miembros inferiores, previniendo las famosas ¨"venas varicosas". Las Clases en Vélez se dictan, en el Gimnasio de Musculación, en los siguientes días y horarios: - LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES: 8,30 a 9,15 hs.  /9,30 a 10,15 hs.   / 18,00 a 18,45 hs. y  / 19,00 a 19,45 hs. MARTES Y JUEVES: 19,00 a 19,45 hs. y  /  20,00 a 20,45 hs.  VACANTES LIMITADAS ? INSCRIPCIÓN OFICINA DE SOCIOS DEL POLIDEPORTIVO.