La práctica tradicional de Hatha Yoga abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras) sino también facetas de la respiración, la meditación y la purificación espiritual. El Hatha es el estilo de Yoga más ejercitado actualmente en todo el mundo y puede ser aprendido por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física; ya que el profesor se encargará de guiar correctamente a los practicantes para que puedan adaptar sus cuerpos a las posiciones, sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarlos si ya existe alguna patología o dolor.
Una clase básica de Hatha Yoga integra posturas físicas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas), y un trabajo o conciencia interior al que se llega a través de la relajación y la meditación.
Beneficios del Hatha Yoga
- Fortalece todo el cuerpo.
- Aumenta la flexibilidad
- Potencia la capacidad pulmonar
- Reduce el estrés
- Colma de energía
- Ayuda al relax
- Mejora la postura anatómica general
Es también una eficiente herramienta para optimizar la salud
Si querés interiorizarte sobre esta modalidad te esperamos para que la conozcas, y puedas disfrutar de una clase sin cargo.
Para mayor información dirigirse al Departamento de Cultura, sito en el Hall Central, de lunes a viernes de 13:00 a 21:00.