Cultura

Hatha Yoga, reinicio de clases

El Hatha Yoga reanuda su actividad a partir de febrero. Las clases, dictadas por la profesora Cecilia Saia Guereño, se desarrollarán los lunes, miércoles y viernes de 19:00 a 20:00, y de 20:00 a 21:00, en el 6º piso de la Sede.

La práctica tradicional de Hatha Yoga abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras) sino también facetas de la respiración, la meditación y la purificación espiritual. El Hatha es el estilo de Yoga más ejercitado actualmente en todo el mundo y puede ser aprendido por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física; ya que el profesor se encargará de guiar correctamente a los practicantes para que puedan adaptar sus cuerpos a las posiciones, sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarlos si ya existe alguna patología o dolor.

Una clase básica de Hatha Yoga integra posturas físicas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas), y un trabajo o conciencia interior al que se llega a través de la relajación y la meditación.

Beneficios del Hatha Yoga

  • Fortalece todo el cuerpo.
  • Aumenta la flexibilidad
  • Potencia la capacidad pulmonar
  • Reduce el estrés
  • Colma de energía 
  • Ayuda al relax
  • Mejora la postura anatómica general

Es también una eficiente herramienta para optimizar la salud

Si querés interiorizarte sobre esta modalidad te esperamos para que la conozcas, y puedas disfrutar de una clase sin cargo.

Para mayor información dirigirse al Departamento de Cultura, sito en el Hall Central, de lunes a viernes de 13:00 a 21:00.